Pilates
Das Haltungstraining nach Joseph Hubertus Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Die Körpermitte, im Pilates auch “Powerhouse” genannt, steht im Zentrum. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell anpassen. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In diesem Kurs kommt der Pilates-Ball zum Einsatz. Der Ball unterstützt den Bewegungsfluss, bietet abwechslungsreiche Variationen und kann für die Entspannung zum Einsatz kommen.
Empfehlenswert ist es, ca. zwei Stunden vor dem Kurs nicht mehr zu essen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Pilates-Ball (Durchmesser 22 cm) Info bei der Kursleiterin
Termine:
09.05.2024
23.05.2024
13.06.2024
20.06.2024
27.06.2024
04.07.2024
11.07.2024
Details
| Bereich(e) | Gesundheit |
| Kennung | 3.02.5 |
| Leitung | Silvia Tjaden-Behrens |
| Kontakt | 0 45 04 – 55 32 |
| Wann |
ab Do., 09.05.2024, 09:30 - 10:30 Uhr (7 Termine) |
| Wo | Ratekau, Familienzentrum |
| Gebühr | 49,- € |