VHS Ratekau Achtsamkeits- /Resilienztraining - Grundlagen

Achtsamkeits- /Resilienztraining - Grundlagen

Gelassenheit bedeutet nicht, alles zu ertragen – sondern zu erkennen, was man beeinflussen kann, und Frieden mit dem Rest zu schließen. Resilienz bedeutet innere Stärke – die Fähigkeit, trotz Belastungen oder Krisen handlungsfähig und zuversichtlich zu bleiben. Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen – ohne zu bewerten.Wer regelmäßig übt, reagiert ruhiger, denkt klarer und schützt seine (mentale) Gesundheit. Schon wenige Minuten täglich können helfen, Stresssymptome zu verringern, die Lebensqualität zu steigern und mehr Stabilität im Alltag zu erhalten. So profitiert man auch mittel- bis langfristig von mehr Ruhe, besserer Konzentration, adäquatem Umgang mit Ärger und Sorgen bis hin zu einer Verbesserung von körperlichen Symptomen. Die Methoden sind vielfältig, so dass jeder Mensch seine eigene Methode finden und im Alltag umsetzen kann. In diesem Grundlagen-Workshop erhalten Sie eine Übersicht anerkannter Methoden, wie Atem- und Körperübungen, Kommunikationsgrundlagen und Kreativtechniken.

Bitte Schreibzeug und Verpflegung mitbringen.

Dieser Kurs hat eine begrenzte Teilnehmerzahl von maximal 15 Personen.