VHS Ratekau Kreative Selbstregulation – mit einfachen Methoden zu mehr innerer Balance

Kreative Selbstregulation – mit einfachen Methoden zu mehr innerer Balance

Ein praxisnaher Workshop für mehr Achtsamkeit, Stabilität und einen bewussteren Umgang mit den eigenen Ressourcen: Wie können wir im Alltag Belastungen reduzieren, Stress regulieren und unsere eigenen Ressourcen stärken?

Eine Forschungsanalyse aus dem Jahr 2025 zeigte, dass ausgewählte Methoden aus der Kunsttherapie einen positiven Einfluss auf das persönliche Wohlbefinden haben können. Sie können dazu beitragen, das Risiko für Burnout, emotionale Erschöpfung und psychosoziale Belastungen zu verringern.

Dabei steht nicht die künstlerische Leistung im Vordergrund – es geht nicht darum, „Kunst zu schaffen“. Entscheidend ist vielmehr der bewusste und reflektierte Umgang mit Farben, Formen und unterschiedlichen Materialien als Möglichkeit der Selbstwahrnehmung und Selbstregulation.

Nach einer verständlichen Einführung in die Grundlagen der Neurobiologie und das Zusammenspiel verschiedener Verarbeitungsprozesse im Gehirn lernen Sie 6 einfache, alltagstaugliche Methoden kennen. Diese benötigen wenig Zeit, sind ohne großen Aufwand umsetzbar und lassen sich flexibel in den persönlichen oder beruflichen Alltag integrieren.

Im Anschluss können Sie herausfinden, welche Methode am besten zu Ihnen passt und wie Sie diese regelmäßig – mehrfach wöchentlich oder sogar täglich – als kleine stärkende Auszeit nutzen können, sogar direkt am Arbeitsplatz.

Bitte Schreibzeug und Verpflegung mitbringen.