Beckenbodenkurs
In diesem Kurs geht es um Kräftigung, Stabilisierung und die eigene Körperwahrnehmung.
Durch Schwangerschaft und Geburt verändert sich Dein Körper auf vielfältige Weise. Besonders der Beckenboden, aber auch Bauch, Rücken und die gesamte Körpermitte brauchen Zeit und gezielte Unterstützung, um wieder Kraft und Stabilität aufzubauen. Auch nach einem Kaiserschnitt sind stärkende Übungen sinnvoll.
Wir verbinden Wissen, Wahrnehmung und gezielte Übungen für einen gesunden Beckenboden. Dabei kräftigen und entspannen wir die Muskulatur, verbessern die Körperhaltung, trainieren die Tiefenmuskulatur und lernen alltagstaugliche Bewegungen kennen, die Dich nachhaltig stärken.
Was Dich erwartet:
- Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
- Mehr Stabilität, Körpergefühl und eine starke Mitte
- Verbesserung von Haltung und Tiefenmuskulatur
- Praktische Übungen für den Alltag
Der Kurs richtet sich an Mütter in der Rückbildungszeit (ab 8 bis 12 Wochen nach der Geburt) und an alle Frauen, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Babys dürfen gerne mitgebracht werden.
Bring mit: bequeme Kleidung und eine Matte.
Termine: 24.09.2026 / 01.10.2026 / 08.10.2026 / 15.10.2026 / 22.10.2026 7 29.10.2026 / 19.11.2026 / 26.10.2026
Details
| Bereich(e) | Gesundheit |
| Kennung | 3.02.3 |
| Leitung | Carlotta Greger |
| Kontakt | |
| Wann |
ab Do., 24.09.2026, 10:15- 11:15 Uhr (8 Termine) |
| Wo | Ratekau, Familienzentrum |
| Gebühr | 63,- € |