Rückenyoga - Ein starker Rücken schmerzt nicht - online

Ursachen für Rückenprobleme gibt es unzählige – von Fehlhaltungen über Blockaden im Wirbelbereich bis hin zu mentalem Stress oder einfach zu wenig sportliche Betätigung. Eine höchst effektive Möglichkeit, den Rücken zu trainieren, ist Rückenyoga, eine spezielle Form von Yoga, die ausgerichtet ist, Rückenproblemen und Schmerzen im Kreuz vorzubeugen bzw. zu lindern oder zu beheben. Rückenyoga verbindet die klassischen Yoga Übungen mit den Erkenntnissen moderner Orthopädie und Physiotherapie. Hier liegt der Schwerpunkt vor allem auf der Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sowie der Stabilisierung der Körperhaltung. Neben den Kräftigungsübungen stehen auch die Punkte Mobilität, Dehnung und Entspannung im Vordergrund. Das Resultat? Bei regelmäßiger Yoga-Praxis wirst Du mit einem starken und zugleich entspannten Rücken belohnt, das Gleiche gilt für Nacken und Schultern.

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Aufgrund der Corona-Beschränkungen findet der Kurs nur online statt! Bitte melden Sie sich ganz normal bei der VHS an. Sie erhalten von der Kursleiterin eine E-Mail mit einem Link für die Registrierung in den “Online-Raum”.

Ihr benötigt: stabiles Internet, eine rutschfeste Matte, einen Raum, in dem Ihr ungestört praktizieren könnt

Details

Bereich(e) Gesundheit
Kennung 3.01.6
Leitung Angelina Goertz
Kontakt
Wann ab Do., 24.03.2021, 19:00 – 20:30 Uhr
(8 Termine)
Wo , Online - Link wird per Mail verschickt
Gebühr 65,- €

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Standort

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