Progressive Muskelentspannung - entspannt und ausgeglichen ins neue Jahr

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine der bewährtesten und effektivsten Entspannungstechniken, die sich positiv sowohl auf den Körper als auch auf den Geist auswirkt. Wir lernen unterschiedliche Varianten dieses Entspannungsverfahrens kennen und üben diese. Außerdem wird es in jeder Stunde Gelegenheit geben, eine andere Entspannungsübung (Atemtechniken, Yoga Nidra, Meditation, Chanting etc.) in Kurzform kennenzulernen. Unterstützt durch die wohltuende Wirkung von Düften, Klängen und Farben erwarten uns 6 Stunden Wohlgefühl und Entspannung in der dunklen Jahreszeit.

Wir üben in bequemer Kleidung. Mitzubringen ist eine eigene Yoga- oder Sportmatte und optional nach Bedarf ein Kissen, Decke und warme Socken.

Details

Bereich(e) Gesundheit
Kennung 3.01.14
Leitung Svenja Krumpeter - Büttner
Kontakt
Wann ab Do., 19.01.2023, 17:00 – 18:00 Uhr
(6 Termine)
Wo Ratekau, Hannes-Zobel-Halle Gymnastikraum
Gebühr 42,- €

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