Pilates - Hybrid

Das Haltungstraining nach Joseph Hubertus Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Die Körpermitte, im Pilates auch “Powerhouse” genannt, steht im Zentrum. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell anpassen. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In diesem Kurs kommt der Pilates-Ball zum Teil zum Einsatz. Der Ball unterstützt den Bewegungsfluss, bietet abwechslungsreiche Variationen und kann für die Entspannung zum Einsatz kommen.

Empfehlenswert ist es, ca. zwei Stunden vor dem Kurs nicht mehr zu essen.

Aufgrund der anhaltenden Corona-Situation findet der Kurs hybrid statt! Bitte meldet Euch sich ganz normal bei der VHS an. Es gibt nur eine begrenzte Anzahl von Präsenzteilnahmeplätzen. Bitte gebt bei der Anmeldung an, ob Ihr online oder präsent teilnehmen möchtet.

Für die Online-Teilnahme benötig Ihr: stabiles Internet, eine rutschfeste Matte, einen Raum, in dem Ihr ungestört praktizieren könnt

Details

Bereich(e) Gesundheit
Kennung 3.02.4
Leitung Silvia Tjaden-Behrens
Kontakt 0 45 04 – 55 32
Wann ab Di., 06.09.2022, 17:30 – 18:30 Uhr
(5 Termine)
Wo Sereetz,
Gebühr 30,- €

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