Pilates

Das Haltungstraining nach Joseph Hubertus Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Die Körpermitte, im Pilates auch “Powerhouse” genannt, steht im Zentrum. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv
und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell anpassen. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In diesem Kurs
kommt der Pilates-Ball zum Teil zum Einsatz. Der Ball unterstützt den Bewegungsfluss, bietet abwechslungsreiche Variationen und kann für die Entspannung zum Einsatz kommen.

Empfehlenswert ist es, ca. zwei Stunden vor dem Kurs nicht mehr zu essen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Pilates-Ball (Durchmesser 22 cm) Info bei der Kursleiterin

Details

Bereich(e) Gesundheit
Kennung 3.02.14
Leitung Silvia Tjaden-Behrens
Kontakt 0 45 04 – 55 32
Wann ab Di., 16.11.2021, 08:45 - 09:45 Uhr
(4 Vormittage)
Wo Ratekau, Hannes-Zobel-Halle Gymnastikraum
Gebühr 22,- €

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