VHS Ratekau Hatha Yoga

Hatha Yoga

„Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt“ (Ferstl). Für eine ausgeglichene Balance ist es wichtig, immer wieder ein Gleichgewicht zwischen den Anspannungen des Alltages und Zeiten der Entspannung herzustellen. Yoga führt uns durch bewusstes Üben der Körperhaltungen (Asanas) und Bewegungsabläufen (Flows), verbunden mit der Achtsamkeit auf den Atem, in eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Durch diese Einheitserfahrung und Konzentration wird der Geist (Gedanken und Gefühle) zur Ruhe gebracht. In dieser Ruhe ist Entspannung möglich, der innere Druck lässt nach, Körper und Geist erholen sich und schöpfen neue Kraft.